Комунальна установа
"Інклюзивно-ресурсний центр"
Молочанської міської ради
Під час військових дій люди стикаються з небезпекою та невизначеністю, до яких ніхто не буває готовий. Як наслідок, у людей переважають негативні емоції, тривожність. Це ускладнює проходження ними кризових ситуацій, прийняття виважених рішень та призводить до нервового виснаження.
Мало хто буде заперечувати енергію емоцій – вона може мобілізувати сили людини, спонукаючи її до активної діяльності, або, навпаки, розслабляти чи паралізувати її сили, пригнічувати та руйнувати особистість, ускладнюючи здатність мислити та комунікувати з іншими. Виходячи з точки зору сучасного квантового розуміння світу на емоції як на різний тон енергії й вібрацій, ми можемо, піднімаючись з низького тону (негативних емоцій) в більш високий (позитивні емоції), не лише покращити свій емоційний стан, а й звільнити колосальну кількість життєвої енергії, що дозволить більщ якісно та ефективно вирішити свої життєві завдання.
Цьому сприятимуть наведені у презентації поради щодо спрямування дій в кризових ситуаціях, щоб опанувати себе й зберігати свої сили, а також міні – практики С.Ройз для швидкого повернення собі опори у стресових ситуаціях.
Щоб пережити цей важкий період нашого життя, важливо допомогти дітям, їхнім батькам та опікунам впоратися зі зрослим емоційним навантаженням на них та знизити у них рівень стресу.
За регуляцію базових емоцій та афектів, життєвий тонус і працездатність відповідає енергетичний блок мозку, що наче «міст» поєднує мозок і тіло. І якщо ця «батарейка» є виснаженою, імпульси від мозку до тіла й назад проходять погано.
Саме тому для зниження напруги (емоційно-психічної й тілесної), відновлення психо-емоційної рівноваги й стабільності, підняття рівня психічної енергії дітей й дорослих важливо передусім навчити керувати власним тілом. Цьому сприятимуть представлені в презентації вправи з різноманітних технік розслаблення тіла: релаксації (прогресуючої релаксації м’язів, глибокого розслаблення, розтягування, візуалізації, обіймів, терапії кольором та музикою), концентрації уваги (мудри, японська пальчикова гімнастика, пальчикові ігри), методик релаксації із зосередженням на диханні.
Презентуємо до перегляду матеріали Оксани Мякушко, кандидата психологічних наук, старшого наукового співробітника відділу.