Що потрібно дитині, щоб відчувати емоційну стабільність.

Що потрібно дитині, щоб відчувати емоційну стабільність.

• Рутина. Звичні дії, розклад дня, ритуали, створення нових правил і рутин.

• Легітимізація почуттів та емоцій. "Усе, що ти зараз відчуваєш, нормально". Нормально відчувати лють, пригнічення, лаятися.

• Контакти. Збереження та підтримання контактів, нові знайомства. Як тільки вдається, давайте дітям можливість спілкуватися.

• Що заспокоює : тіло (вправи на релаксацію, йога), правдива інформація, дозування інформації.

• "Я можу". Треба розуміти, що безпомічність травматична. Тому варто подумати і зробити те, на що я можу вплинути, що я вмію, прості завдання, з якими легко впоратися. Наприклад, я можу стрибати, можу розтягуватися, пити воду. Усе це виводить зі стану безпорадності.

• Надія. "Коли все закінчиться, я...". Запитайте себе й розмовляйте про це з дітьми.